El estrés es un estado de tensión física o mental que experimenta nuestro cuerpo ante un estímulo o una situación de alerta.
¿Qué ocasiona el estrés en nuestro organismo?
El estrés puede desencadenar una serie de alteraciones en el organismo. Dentro de las más comunes se encuentran los problemas cardiovasculares, metabólicos como la diabetes e incluso la obesidad. También puede debilitar el sistema inmunológico, así como acelerar el proceso de envejecimiento.
¿Cuál es el beneficio de las técnicas de relajación?
Las técnicas de relajación combaten el estrés, mejoran las funciones vitales, tales como los reguladores de la frecuencia cardíaca y presión arterial, incluso regula la glucosa en sangre. Asimismo, una mejor frecuencia respiratoria favorece la calidad de sueño, disminuyendo la fatiga y el cansancio.
¿Cuándo debe considerarse una medicación?
Cuando el paciente se encuentra ante niveles elevados de estrés y las técnicas de relajación ya no son suficientes, o cuando se está generando algún tipo de patología tanto física como mental en su organismo.