Los probióticos son bacterias buenas que se encuentran en nuestro intestino y que nos ayudan a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Por otro lado, los prebióticos son sustancias que actúan como alimento para estas bacterias buenas, lo que ayuda a mantener su crecimiento y supervivencia.
Beneficios de los probióticos y prebióticos en la salud
Los probióticos y prebióticos pueden tener varios beneficios para nuestra salud, especialmente en la reducción de los síntomas de las alergias, así como en los resfríos, rinitis, otitis media o faringitis crónica, o incluso para el cáncer. A nivel del sistema digestivo estos beneficios incluyen la prevención de enfermedades intestinales, la mejora de la digestión y la absorción de nutrientes.
¿Cómo obtener probióticos y prebióticos?
Los probióticos y prebióticos se pueden encontrar en varios alimentos, incluyendo frutas, vegetales, cereales y proteínas. Es importante incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria para obtener una cantidad adecuada de probióticos y prebióticos. Sin embargo, si deseas obtener una cantidad específica, también existen productos tipo medicamentos que contienen probióticos y prebióticos en una cantidad cuantificada y adecuada.
En conclusión, los probióticos y prebióticos son sustancias beneficiosas para nuestra salud. Es importante incluir alimentos ricos en probióticos y prebióticos en nuestra dieta diaria y, si es necesario, considerar la posibilidad de utilizar productos para obtener una cantidad adecuada. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento con probióticos o prebióticos.
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Fuente: Dr. César Gañván, Inmunólogo y Alergólogo – CMP: 52081